เคล็ดลับคลายความเครียด อาการปวดศีรษะในวัยทำงาน
“ งานยุ่งมาก ไม่ค่อยมีเวลาทำอะไรเลย” เชื่อว่า ช่วงเวลาแบบนี้ เกิดขึ้นกับทุกคนที่เข้าสู่วัยทำงานอย่างเต็มตัว เอกสารที่คั่งค้าง งานที่ต้องเคลียร์ ไหนจะประชุม ไหนจะต้องออกไปพบปะลูกค้า พบปะผู้คน บางอย่างบางเรื่องก็ทำให้เราเกิดความเครียดได้ง่ายๆ แต่ไม่ว่าจะเครียดมากอย่างไร ร่างกายของเราต้องดูแลรักษา จะปล่อยทิ้งไว้ให้เป็นสาเหตุของโรคอื่นๆต่อไปอีกไม่ได้ เพราะโรคบางอย่าง เช่น โรคหัวใจ โรคเนื้องอกในสมอง มะเร็งสมอง ความดันโลหิตสูง ส่วนหนึ่งก็มาจากความเครียดนี่ล่ะค่ะที่เป็นตัวสำคัญ เพราะฉะนั้น อาการปวดศีรษะในวัยทำงาน อย่าไว้วางใจเชียวค่ะ เรามาคลายเครียดเพื่อสุขภาพที่ดีกันดีกว่า นอนหลับพักผ่อน เราจะพบว่าอาการปวดศีรษะนั้น เกิดขึ้นบ่อยที่สุดก็ต่อเมื่อเวลาที่เราทำงานไม่รู้จักหยุดพัก ถึงงานจะสำคัญแค่ไหน แต่อย่าลืมว่าร่างกายเราก็สำคัญกว่านะคะ ถ้าสุขภาพไม่ดี แล้วจะเอาแรงที่ไหนไปทำงาน ใช่ไหมล่ะ เพราะฉะนั้น ถ้ารู้สึกปวดศีรษะ มีอาการเมื่อยล้า เลื่อนลอย นั่นเป็นสัญญาณเตือนที่บอกคุณว่า ร่างกายของคุณต้องการการพักผ่อน วางงานลงสักพัก แล้วหลับตาลงนอน 2-3 ชั่วโมงยังดีค่ะ แต่ถ้ามีงานเร่งด่วนจริงๆ อาจจะพักงีบหลับ 10 นาที ให้ร่างกายและจิตใจจะได้คลายความตึงเครียดลงบ้าง การดื่มน้ำเย็น การดื่มน้ำ นอกจากจะมีส่วนช่วยให้ระบบเผาผลาญพลังงานทำงานดีขึ้นแล้ว ยังช่วยให้คืนความสดชื่นให้กับร่างกายด้วย แต่ถ้ามีอาการปวดศีรษะมากๆก็ไม่ควรดื่มน้ำเย็นจัดนะคะ เอาแค่ชื่นใจ […]
เทคนิค ทำงานแบบ Freelance ให้อยู่รอด !
การทำงานแบบ Freelance เป็นวิธีทำงานที่เชื่อว่าเหล่ามนุษย์เงินเดือนหลาย ๆ คนต้องนึกถึง เพราะเมื่อวันหนึ่งที่งานแบบเงินเดือนที่ทำอยู่นั้นรู้สึกว่าน่าเบื่อ และต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงตัวเองให้มีเวลามากยิ่งขึ้น ทำงานแบบ Freelance จึงถือว่าเป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมที่สุด แต่การเป็น Freelance นั้นก็ไม่ใช่เรื่องที่ง่าย ถึงแม้ว่าจะมีข้อดีที่มากมาย
ทำงานอย่างเดียว เงินไม่พอใช้ ต้องหางานเสริม ยังไง ?
แต่ทั้งนี้การทำงานหลายทางก็ย่อมดีกว่าทางเดียว การหาเงินเพิ่มก็ถือว่าเป็นทางเลือกที่เหมาะสมอย่างมากกับคนในยุคข้าวยากหมากแพง เงินไม่พอใช้ แบบนี้ รายได้เพิ่มจากอาชีพเสริมก็มีทั้งแบบการนำเอางานกลับมาทำที่บ้าน ไปจนถึงการออกไปหาอีกหนึ่งอาชีพทำเพิ่ม ก็ขึ้นอยู่ที่ว่าใครจะต้องการรูปแบบไหน
5 อันดับ อาชีพที่รวยที่สุด !
เป็นข้อถกเถียงที่มีมาเนิ่นนานและนับวันก็ไม่เคยจะตกยุคเลยกับประเด็นที่ว่า “อาชีพใดจัดเป็น อาชีพที่รวยที่สุด ” แต่สุดท้ายแล้วคำตอบที่ได้กลับไม่เคยชัดเจน นั่นก็เป็นเพราะว่าในชีวิตจริงของพวกเราทุกคนนั้น เรื่องของอาชีพไม่ได้เป็นเพียงปัจจัยเดียวที่จะกำหนดผลแห่งความร่ำรวย หากแต่ยังมีปัจจัยอื่นที่เกี่ยวข้องอีกมากมาย
ทำอย่างไรให้รู้สึกเลิก เบื่องาน
ความรู้สึก เบื่องาน ที่ตัวเองกำลังทำอยู่ ไม่ใช่เรื่องที่น่าแปลกสักเท่าไหร่เพราะการทำอะไรซ้ำๆ เดิมๆ เป็นประจำทุกๆวันก็ย่อมทำให้เกิดความรู้สึกเบื่อได้ ถ้าหากว่าไม่มีใจรักจริงๆหรือว่ามีทัศนคติที่ดีต่องานจริงๆ ทำงานเพียงไม่กี่ปีก็เริ่มรู้สึกเบื่องานที่ตัวเองกำลังทำอยู่แล้ว แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตามต่อให้เรารู้สึกเบื่องานที่ตัวเองกำลังทำอยู่มากแค่ไหน ก็ต้องพยายามอดทน
การ ทำงานเป็นทีม อย่างมีประสิทธิภาพ ทำได้อย่างไร?
การ ทำงานเป็นทีม ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญภายในองค์กร เพราะงานจะสามารถเดินหน้าได้นั้น จะต้องมีทีมงานที่มากกว่า 1 คน จึงจะสามารถเดินต่อไปข้างหน้าได้อย่าง การที่จะให้องค์กรที่ทำอยู่ก้าวไปสู่ความสำเร็จไม่ว่าจะในระดับใดก็ตาม ต้องมีการอาศัยเทคนิคและกระบวนการที่มักจะเรียกกันว่าทีมเวิร์ก (Team Work) ซึ่งการทำงานในลักษณะนี้จะมีประสิทธิภาพที่สูงสุด ก็สามารถที่จะอาศัยเทคนิคแบบง่าย ๆ อย่างการสร้างจุดโฟกัสเพื่อการทำกันเป็นทีม
การทำงานของ มนุษย์เงินเดือนยุคใหม่
เคยสงสัยกันไหมว่า พอพูดถึงคำว่ามนุษย์เงินเดือนแล้ว มันมักมาแฝงกับความรู้สึกเศร้านิด ๆ เจืออยู่เสมอ ดูเหมือนว่าการรับรู้ของคนวัยทำงานโดยทั่ว ๆ ไปจะค่อนข้างมองคำนี้เป็นคำที่มีความหมายในแง่ลบ เพราะคำพูดคำแนะนำของเหล่าบรรดากูรูการเงิน (ผู้ร่ำรวย) ทั้งหลายมักใส่ความอัปยศให้กับคำว่ามนุษย์เงินเดือนเสียจนมันดูแย่ไปเสียทั้งหมด
Jack of all trades กับ Entrepreneur มีผลต่อธุรกิจคุณอย่างไร
ในหนึ่งองค์กร แน่นอนว่าย่อมมีคนอยู่หลากหลายประเภทด้วยกันและบุคคลหลากหลายประเภทเหล่านี้ ก็จะมีผลกับธุรกิจ มีผลต่อองค์ที่แตกต่างกันไป จะช่วยทำให้บริษัท ช่วยให้องค์กรพัฒนาไปได้มากน้อยแค่ไหน ก็ขึ้นอยู่กับเหล่าพนักงานหรือบุคลากรภายในองค์กรหรือบริษัท
5 หลักคิดสู่ ความสำเร็จในชีวิตการทำงาน
แน่นอนว่าผู้ที่ทำงานทุกคนต่างก็ล้วนวาดหวังจะประสบความสำเร็จ แต่ทั้งที่พยายามอย่างสุดความสามารถแล้ว บางท่านก็ยังรู้สึกว่าความสำเร็จนั้นไม่ได้ขยับใกล้เข้ามาเสียที จนอาจรู้สึกท้อแท้และสับสน สำหรับวันนี้ เพื่อเป็นประโยชน์ต่อผู้อ่านทุกท่านที่กำลังมองหาหนทางหรือหลักคิดที่ดีเกี่ยวกับการทำงานเพื่อความสำเร็จ
อยากส่งตัวเองเรียน ต้องหาทางอย่างไรดีนะ ?
น้องๆ ที่ทางบ้านพอมีฐานะหรือที่บางคนมีปัญหาทางการเงิน แต่อยากจะเรียนต่อ ซึ่งถือเป็นคนใฝ่ดี และหลายคนอาจมีคำถามนี้ในใจว่า หากอยากส่งตัวเองเรียน ต้องทำยังไง บางคนต้องช่วยพ่อแม่ทำงานในช่วงหลังเลิกเรียน เพื่อหาเป็นรายได้พิเศษ การเลือกที่จะเก็บออมควรวิเคราะห์ค่าใช้จ่ายออกมาให้ชัดเจน ไม่ใช่เฉพาะแค่เรื่องเรียนอย่างเดียว เพราะต่อไปอาจจะต้องซื้อบ้าน ซื้อรถ ฯลฯ ซึ่งล้วนแล้วแต่ต้องทำแบบนี้ทั้งนั้น การส่งตัวเองเรียนส่วนใหญ่จะแบ่งค่าใช้จ่ายหลักๆ ออกเป็นค่าเทอม และค่าใช้จ่ายด้านอุปกรณ์และชีวิตประจำวัน
