เคล็ดลับคลายความเครียด อาการปวดศีรษะในวัยทำงาน
“ งานยุ่งมาก ไม่ค่อยมีเวลาทำอะไรเลย” เชื่อว่า ช่วงเวลาแบบนี้ เกิดขึ้นกับทุกคนที่เข้าสู่วัยทำงานอย่างเต็มตัว เอกสารที่คั่งค้าง งานที่ต้องเคลียร์ ไหนจะประชุม ไหนจะต้องออกไปพบปะลูกค้า พบปะผู้คน บางอย่างบางเรื่องก็ทำให้เราเกิดความเครียดได้ง่ายๆ แต่ไม่ว่าจะเครียดมากอย่างไร ร่างกายของเราต้องดูแลรักษา จะปล่อยทิ้งไว้ให้เป็นสาเหตุของโรคอื่นๆต่อไปอีกไม่ได้ เพราะโรคบางอย่าง เช่น โรคหัวใจ โรคเนื้องอกในสมอง มะเร็งสมอง ความดันโลหิตสูง ส่วนหนึ่งก็มาจากความเครียดนี่ล่ะค่ะที่เป็นตัวสำคัญ เพราะฉะนั้น อาการปวดศีรษะในวัยทำงาน อย่าไว้วางใจเชียวค่ะ เรามาคลายเครียดเพื่อสุขภาพที่ดีกันดีกว่า นอนหลับพักผ่อน เราจะพบว่าอาการปวดศีรษะนั้น เกิดขึ้นบ่อยที่สุดก็ต่อเมื่อเวลาที่เราทำงานไม่รู้จักหยุดพัก ถึงงานจะสำคัญแค่ไหน แต่อย่าลืมว่าร่างกายเราก็สำคัญกว่านะคะ ถ้าสุขภาพไม่ดี แล้วจะเอาแรงที่ไหนไปทำงาน ใช่ไหมล่ะ เพราะฉะนั้น ถ้ารู้สึกปวดศีรษะ มีอาการเมื่อยล้า เลื่อนลอย นั่นเป็นสัญญาณเตือนที่บอกคุณว่า ร่างกายของคุณต้องการการพักผ่อน วางงานลงสักพัก แล้วหลับตาลงนอน 2-3 ชั่วโมงยังดีค่ะ แต่ถ้ามีงานเร่งด่วนจริงๆ อาจจะพักงีบหลับ 10 นาที ให้ร่างกายและจิตใจจะได้คลายความตึงเครียดลงบ้าง การดื่มน้ำเย็น การดื่มน้ำ นอกจากจะมีส่วนช่วยให้ระบบเผาผลาญพลังงานทำงานดีขึ้นแล้ว ยังช่วยให้คืนความสดชื่นให้กับร่างกายด้วย แต่ถ้ามีอาการปวดศีรษะมากๆก็ไม่ควรดื่มน้ำเย็นจัดนะคะ เอาแค่ชื่นใจ […]
5 อันดับ อาชีพที่รวยที่สุด !
เป็นข้อถกเถียงที่มีมาเนิ่นนานและนับวันก็ไม่เคยจะตกยุคเลยกับประเด็นที่ว่า “อาชีพใดจัดเป็น อาชีพที่รวยที่สุด ” แต่สุดท้ายแล้วคำตอบที่ได้กลับไม่เคยชัดเจน นั่นก็เป็นเพราะว่าในชีวิตจริงของพวกเราทุกคนนั้น เรื่องของอาชีพไม่ได้เป็นเพียงปัจจัยเดียวที่จะกำหนดผลแห่งความร่ำรวย หากแต่ยังมีปัจจัยอื่นที่เกี่ยวข้องอีกมากมาย
ทำอย่างไรให้รู้สึกเลิก เบื่องาน
ความรู้สึก เบื่องาน ที่ตัวเองกำลังทำอยู่ ไม่ใช่เรื่องที่น่าแปลกสักเท่าไหร่เพราะการทำอะไรซ้ำๆ เดิมๆ เป็นประจำทุกๆวันก็ย่อมทำให้เกิดความรู้สึกเบื่อได้ ถ้าหากว่าไม่มีใจรักจริงๆหรือว่ามีทัศนคติที่ดีต่องานจริงๆ ทำงานเพียงไม่กี่ปีก็เริ่มรู้สึกเบื่องานที่ตัวเองกำลังทำอยู่แล้ว แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตามต่อให้เรารู้สึกเบื่องานที่ตัวเองกำลังทำอยู่มากแค่ไหน ก็ต้องพยายามอดทน
การ ทำงานเป็นทีม อย่างมีประสิทธิภาพ ทำได้อย่างไร?
การ ทำงานเป็นทีม ถือว่าเป็นเรื่องสำคัญภายในองค์กร เพราะงานจะสามารถเดินหน้าได้นั้น จะต้องมีทีมงานที่มากกว่า 1 คน จึงจะสามารถเดินต่อไปข้างหน้าได้อย่าง การที่จะให้องค์กรที่ทำอยู่ก้าวไปสู่ความสำเร็จไม่ว่าจะในระดับใดก็ตาม ต้องมีการอาศัยเทคนิคและกระบวนการที่มักจะเรียกกันว่าทีมเวิร์ก (Team Work) ซึ่งการทำงานในลักษณะนี้จะมีประสิทธิภาพที่สูงสุด ก็สามารถที่จะอาศัยเทคนิคแบบง่าย ๆ อย่างการสร้างจุดโฟกัสเพื่อการทำกันเป็นทีม
การทำงานของ มนุษย์เงินเดือนยุคใหม่
เคยสงสัยกันไหมว่า พอพูดถึงคำว่ามนุษย์เงินเดือนแล้ว มันมักมาแฝงกับความรู้สึกเศร้านิด ๆ เจืออยู่เสมอ ดูเหมือนว่าการรับรู้ของคนวัยทำงานโดยทั่ว ๆ ไปจะค่อนข้างมองคำนี้เป็นคำที่มีความหมายในแง่ลบ เพราะคำพูดคำแนะนำของเหล่าบรรดากูรูการเงิน (ผู้ร่ำรวย) ทั้งหลายมักใส่ความอัปยศให้กับคำว่ามนุษย์เงินเดือนเสียจนมันดูแย่ไปเสียทั้งหมด
ยกระดับ ฐานะทางการเงิน ฉบับ มนุษย์เงินเดือน
ชีวิตของมนุษย์เงินเดือนส่วนใหญ่ก็รอคอยวันสิ้นเดือน เพราะมันคือวันที่เงินเดือนออกและทำให้รู้สึกหายเหนื่อยได้ หลังจากที่ทนทำงานมาตลอดทั้งเดือน แต่ความสุขของเงินเดือนก็จะหมดไปอย่างรวดเร็วเพราะค่าใช้จ่ายต่าง ๆ ที่จะตามมาหลังจากวันเงินเดือนออกไม่ว่าจะเป็น ค่าที่พักอาศัย ค่าน้ำ ค่าไฟ หนี้สินต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในช่วงระหว่างเดือน แต่มนุษย์เงินเดือนหลายคนก็ยังพอใจและภูมิใจกับการเป็นมนุษย์เงินเดือน
Jack of all trades กับ Entrepreneur มีผลต่อธุรกิจคุณอย่างไร
ในหนึ่งองค์กร แน่นอนว่าย่อมมีคนอยู่หลากหลายประเภทด้วยกันและบุคคลหลากหลายประเภทเหล่านี้ ก็จะมีผลกับธุรกิจ มีผลต่อองค์ที่แตกต่างกันไป จะช่วยทำให้บริษัท ช่วยให้องค์กรพัฒนาไปได้มากน้อยแค่ไหน ก็ขึ้นอยู่กับเหล่าพนักงานหรือบุคลากรภายในองค์กรหรือบริษัท
แผน เก็บเงินเที่ยวต่างประเทศ อยากไปกี่ครั้งกี่ประเทศก็ไปได้ !
การได้ไปท่องเที่ยวต่างประเทศ คือ สิ่งที่หลายคนใฝ่ฝันเป็นอย่างมาก เพราะคนเราอยากที่จะได้เจอประสบการณ์ใหม่ ๆ อยู่เสมอในช่วงเวลาที่ยังคงหายใจอยู่ แต่สำหรับหลายคนการท่องเที่ยวต่างประเทศนั้นเป็นฝันที่แสนไกลสำหรับตนเองเหลือเกิน เพราะมันมาพร้อมค่าใช้จ่ายที่มากมาย
5 อันดับ ทำเลที่ดิน ยอดฮิตของคนออฟฟิศ
ปัจจัยในการเลือกที่อยู่อาศัยของคนในปัจจุบันก็ประกอบกับหลายปัจจัยด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของประเภทของที่อยู่อาศัยว่าจะเป็นบ้านเดี่ยว ทาวน์เฮ้าส์หรือคอนโด โดยบ้านเดี่ยวเราจะซื้อของโครงการหรือสร้างบนที่ดินของตัวเอง รูปแบบที่อยู่อาศัยและขนาดพื้นที่ใช้สอย ระบบรักษาความปลอดภัย รวมถึงเรื่องของการคมนาคมที่ต้องสะดวก อยู่ไม่ห่างจากถนนใหญ่มากนัก ถ้าอยู่ในซอยก็ไม่ลึกจนเกินไป ต้องอยู่ใกล้สิ่งอำนวยความสะดวกต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นตลาดสด ห้างสรรพสินค้า โรงพยาบาล โรงเรียนหรือที่ทำงาน
วิธีแก้เมื่อย ง่ายๆ ฉบับนั่ง ทำงานในออฟฟิศ นานๆ
มนุษย์เงินเดือนโดยทั่วไปทำงาน 8-9 ชั่วโมงต่อวัน ในแต่ละวันหากต้องนั่งทำงานในออฟฟิศการลุกไปไหนมาไหนนั้นเป็นเรื่องที่ค่อนข้างยาก ต้องนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์อย่างยาวนานจะได้ออกห่างก็ต่อเมื่อพักกลางวันหรือตอนเลิกงานเท่านั้น ทำให้เกิดอาการเมื่อยได้อย่างง่ายดายและส่งผลต่อกระดูกโครงสร้างของร่างกายคนเราพอสมควร มนุษย์เงินเดือนส่วนใหญ่ที่ทำงานในออฟฟิศจึงมักจะพบเจอกับปัญหาโรคที่เกี่ยวข้องกับกระดูกกันเป็นส่วนใหญ่
