เราทำงานหนักไปเพื่ออะไร ?

ในระหว่างที่ผู้เขียนกำลังเดินทางอยู่บนรถไฟฟ้า ก็ได้ดูโฆษณาวิตามินเสริมสุขภาพยี่ห้อหนึ่ง โดยโฆษณาเป็นเรื่องราวของผู้จัดการบริษัทรับเหมาก่อสร้างที่ทำงานอย่างเอาเป็นเอาตาย เพื่อจะนำเสนอโปรเจ็คให้กับลูกค้า ไม่หลับไม่นอน ทำงานจนลืมครอบครัว แม้กระทั่งจะเป็นวันเกิดของลูก จนถึงเช้าของวันที่ต้องนัดพบเสนองานกับลูกค้า ก็เกิดอาการน็อกเป็นลมคาห้องทำงาน ภาพตัดไปที่ห้องโรงพยาบาล และพูดขึ้นมาว่า “ เราทำงานหนักไปเพื่ออะไร ” ปิดท้ายด้วยคำกล่าวว่า หันมาดูแลสุขภาพด้วยวิตามิน…

จากโฆษณานี้ ทำให้ผู้เขียนเกิดคำถามคิดตามขึ้นมาทันทีว่า เราทำงานหนักไปเพื่ออะไร ? ในแต่ละวันผู้คนมากมายต้องแย่งกันขึ้นรถโดยสารรถไฟฟ้า ฝ่าจราจรที่ติดขัด เพื่อไปให้ทันเวลาเข้างาน พอเลิกงานก็กุลีกุจอเพื่อกลับบ้านให้เร็วที่สุด สิ่งเหล่านี้ถือเป็นกิจวัตรประจำวันที่เกิดขึ้นสำหรับผู้คนที่อยู่ในเมืองหลวง การแข่งขันที่สูง ต่างต้องทำงานอย่างหนักเพื่อความก้าวหน้าในงานและเงินเดือนที่เพิ่มขึ้น โดยไม่สนใจที่จะดูแลตัวเองหรือคนรอบข้าง มีความเชื่อที่ว่ายิ่งทำงานหนักมากเท่าใด คนในครอบครัวจะยิ่งสบาย

ผู้เขียนไม่ได้มาบอกว่าให้เราทำงานแบบเช้าชามเย็นชาม แต่การทำงานก็ควรจะทำงานอย่างเต็มที่ในช่วงเวลาที่กำหนด เมื่อหมดเวลาทำงานก็ควรหยุดและหากิจกรรมอย่างอื่นทำ เช่น ไปออกกำลังกาย หรือพักผ่อนดูหนัง ใช้เวลากับคนในครอบครัว อย่ามุ่งแต่จะทำงานอย่างเดียว เพราะท้ายที่สุดแล้ว การทำงานโดยไม่สนใจสุขภาพหรือคนรอบตัว จะเป็นการทำที่สูญเปล่า หากวันหนึ่งคุณต้องล้มป่วย ดังนั้น เราขอแนะนำหลักการทำงานอย่างไรให้ถูกต้อง

• พักผ่อนอย่างเต็ม

แม้งานที่ทำอยู่จะยังไม่เสร็จ แต่ร่างกายก็จำเป็นที่จะต้องพักผ่อน เมื่อถึงเวลาที่จะต้องพักผ่อนก็ควรพักจริงๆ ไม่ใช่พักไปด้วยแล้วหยิบเอางานไปทำด้วย เพราะนั้นเท่ากับคุณจะสูญเสียเวลาการพักผ่อนไปอย่างเปล่าประโยชน์ แต่หากเป็นงานที่เร่งด่วนต้องเสร็จเดี่ยวนั้น ก็อาจจะทำให้เสร็จและรีบพักผ่อนทันที วันรุ่งขึ้นค่อยว่ากันใหม่

• ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่

ร่างกายจำเป็นต้องได้รับอาหารครบ 5 หมู่ในแต่ละวัน หลายคนทำงานหนักเลยหลีกเลี่ยงที่จะรับประทานอาหารตามเวลา หรือนิยมอาหารแบบจานด่วน โดยไม่สนใจว่าอาหารมื้อนั้นๆครบ 5 หมู่หรือไม่ การขาดสารอาหารบ่อยๆจะส่งผลร้ายต่อร่างกายในอนาคต และที่คุณทำงานหนักๆไป ก็ต้องเสียเงินไปกับค่ารักษาตัว อย่างนี้คุ้มกันแล้วหรอ?

• ออกกำลังกาย

เมื่อถึงวันหยุดสุดสัปดาห์ควรเปลี่ยนพฤติกรรมการนอนตื่นสายๆ เป็นการตื่นเช้าตามปรกติแล้วออกกำลังกาย อาจจะเป็นการวิ่งแถวบ้าน หรือไปออกกำลังกายในฟิตเนสก็จะทำให้ร่างกายของคุณนั้นมีสุขภาพที่แข็งแรงมากยิ่งขึ้น การออกกำลังกายอาจจะต้องใช้ความพยายาม แต่ถ้าคุณทำเป็นนิสัย จะทำให้สมองและความคิดของคุณนั้นโปร่ง พร้อมที่จะทำงานในสัปดาห์ที่จะถึงต่อไป

• พักร้อน

การทำงานอย่างหนักตลอดปี ก็จำเป็นที่จะต้องพักผ่อนชาร์จพลังบ้าง จัดหาเวลาที่จะพักร้อนประจำปี ออกไปท่องเที่ยวหาความสุขให้กับตนเองและครอบครัว การออกไปท่องเที่ยวจะทำให้เราได้พบกับสิ่งใหม่ๆ และมุมมองที่ไม่ได้อยู่แค่เรื่องของงาน อีกทั้งยังเป็นการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีต่อคนในครอบครัวอีกด้วย การพักร้อนจึงเป็นเรื่องที่คุณจะต้องหาโอกาสที่จะใช้หนึ่งครั้งในหนึ่งปี

จากทั้งหมด คือ หนทางของการ Balance ชีวิตการทำงานของคุณให้เหมาะสม ไม่ทำหนักจนเกินกำลังและทำลายสุขภาพของตนเอง แต่ทำเพื่อที่จะมีเงินเก็บเอาไว้ใช้ในวัยเกษียณและสร้างความมั่นคงให้กับคนในครอบครัว จะมีประโยชน์อะไรหากทำงานหนัก แต่คุณไม่สามารถอยู่ดูแลคนในครอบครัวได้