หน้าร้อนมาถึงอีกแล้ว เชื่อว่าหลายท่านก็คงจะเริ่มคิดหาวิธีคลายร้อนกันอยู่บ้าง แต่จะมีเทคนิคใดที่น่าสนใจ ทั้งยังสามารถทำได้โดยไม่ต้องอาศัยค่าใช้จ่ายที่สูงมากนัก วันนี้เราก็ได้มีมานำเสนอ สำหรับ 10 เทคนิค คลายร้อนแบบประหยัด ๆ ถ้าหากพร้อมแล้วก็ขอเชิญไปติดตามรับชมกันเลยครับ
1.เปิดประตูหน้าต่างให้อากาศถ่ายเท
สำหรับเทคนิคคลายร้อนวิธีแรก เป็นวิธีรการง่าย ๆ สำหรับท่านที่พักอาศัยภายในบ้านหรือแม้แต่ห้องทำงานที่ออฟฟิศ เพียงเปิดประตู หน้าต่างหรือช่องระบายอากาศในที่พักอาศัยเพื่อให้อากาศถ่ายเท เท่านี้ก็สามารถช่วยให้อุณหภูมิห้องลดลงได้อย่างมากที่สำคัญยังนับเป็นวิธีการที่ช่วยประหยัดพลังงานและค่าใช้จ่ายจากการใช้เครื่องปรับอากาศไปในตัวอีกด้วย
2.สวมเสื้อผ้าสีอ่อน
โดยปกตินั้นเสื้อผ้าสีเข้มจะมีคุณสมบัติในการดูดซับอุณหภูมิความร้อนค่อนข้างสูงไม่ว่าจะเป็นความร้อนที่เกิดจากแสงแดดหรือสภาพแวดล้อมอื่นใดก็ตาม ดังนั้น เมื่อเข้าสู่ช่วงหน้าร้อนที่มีอุณหภูมิสูงจัด การเลือกสวมเสื้อผ้าสีอ่อนก็จะช่วยลด การดูดซับอุณหภูมิความร้อนลงได้ นอกจากนี้ก็ยังควรสวมเสื้อผ้าที่สามารถถ่ายเทอากาศได้ดี เพราะเป็นอีกวิธีหนึ่ง ที่สามารถคลายร้อนได้อย่างเห็นผล
3.รับประทานของเย็น
การรับประทานของเย็น เป็นอีกหนึ่งวิธีที่ไม่จำเป็นต้องใช้ค่าใช้จ่ายสูงนัก แต่ได้ผลลัพธ์ที่ดี ทั้งนี้อาจเลือกรับประทานไอศกรีม น้ำผลไม้ น้ำแข็งไสหรือเครื่องดื่มที่ให้ความเย็นตามที่ท่านชื่นชอบ เพียงเท่านี้ก็สามารถคลายร้อนได้เป็นอย่างดี แต่ที่สำคัญก็ควรจะควบคุมปริมาณในการรับประทานด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารที่มีส่วนประกอบเป็นน้ำตาลจำนวนมากเพราะอาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้หากรับประทานในปริมาณที่มากจนเกินไป
4.ดื่มน้ำมาก ๆ
การดื่มน้ำบริสุทธิ์มาก ๆ นอกจากจะช่วยให้รู้สึกสดชื่นแล้ว ยังช่วยให้ร่างกายสามารถถ่ายเทอุณหภูมิความร้อนจากภายในได้ดีอีกด้วย ทั้งนี้ เนื่องมาจากว่าน้ำบริสุทธิ์มีคุณสมบัติที่สามารถดูดซับความร้อนได้ดี เมื่อดื่มเข้าไปในร่างกายน้ำก็จะดูดซับอุณหภูมิเอาไว้และถ่ายเทออกมาในรูปของเหงื่อหรือปัสสาวะจนทำให้ร่างกายมีอุณหภูมิลดลงได้นั่นเอง
5.อาบน้ำ
การอาบน้ำเป็นวิธีการพื้นฐานที่สุด ทั้งยังสามารถทำได้ง่ายและช่วยคลายร้อนได้อย่างเห็นผล เนื่องจากน้ำที่ใช้อาบนั้น จะเป็นตัวกลางในการดูดซับความร้อนออกไปจากร่างกาย ทั้งนี้ หลังจากอาบน้ำเสร็จแล้วก็อาจเพิ่มเติมด้วยการทาแป้งเย็น ที่ มีส่วนผสมของเมนทอล เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้รู้สึกสดชื่น กระปรี้กระเปร่า และเย็นกายสบายใจได้แล้ว
6.เดินห้าง
การเดินห้าง เป็นกิจกรรมยอดนิยมสำหรับหน้าร้อน เนื่องจากในห้างหรือศูนย์การค้ามักจะมีการควบคุมอุณหภูมิ โดยใช้เครื่องปรับอากาศเพื่อให้ลูกค้ารู้สึกเย็นสบายอยู่เสมอ นอกจากจะเพลิดเพลินไปกับการเดินชมสินค้าแล้วยังต้องนับว่า การเดินห้างเป็นวิธีคลายร้อนสุดประหยัดอีกด้วย
7.ฝึกทำสมาธิ
การฝึกทำสมาธิ นอกจากจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายแล้ว ยังส่งผลให้จิตใจมีความสงบ สภาวะดังกล่าวนับเป็นวิธี ที่จะทำให้ผู้ปฏิบัติรู้สึกสบายตัวและลดความร้อนในร่างกายได้ การฝึกทำสมาธิสามารถทำได้หลากหลายวิธีไม่ว่าจะโดยการนั่งสมาธิ เดินจงกรม กำหนดลมหายใจหรือแม้แต่การฝึกที่จะจดจ่อไปกับกิจกรรมที่กำลังทำอยู่ เช่น ระหว่างอ่านหนังสือ นอนพักผ่อน ตลอดจนกิจกรรมอื่น ๆ ก็นับเป็นการฝึกทำสมาธิอย่างหนึ่งเช่นกัน นอกจากนี้ สำหรับบางท่านที่ชื่นชอบ การออกกำลังกายก็อาจจะลองหันมาหัดเล่นโยคะ ซึ่งนับเป็นการออกกำลังกายอย่างหนึ่งที่สามารถฝึกสมาธิไปในตัวได้อีกด้วย
8.หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งที่ต้องเผชิญกับแสงแดด
แสงแดดที่ร้อนแรงนั้นนอกจากจะเป็นอันตรายต่อสภาพผิวหนังแล้ว ยังเป็นที่ทราบดีว่ามีอุณหภูมิที่สูงค่อนข้างมาก ดังนั้นจึงควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งที่ต้องเผชิญกับแสงแดด โดยเฉพาะในช่วงหน้าร้อน ทั้งนี้หากมีกิจกรรมบางอย่าง ที่จำเป็นต้องทำกลางแจ้ง ก็ควรปรับเปลี่ยนไปทำในช่วงเช้าหรือเย็นแทน เพราะจะช่วยให้ไม่รู้สึกร้อนอบอ้าวจนเกินไปนัก
9.เสริมกิจกรรมคลายร้อน
อีกวิธีที่น่าสนใจสำหรับคลายร้อนก็คือการออกไปทำกิจกรรมที่สนุกสนานและสามารถช่วยคลายร้อนได้ในตัวไม่ว่าจะเป็นการออกไปเล่นสวนน้ำ สเก็ตน้ำแข็ง ที่ทุกวันนี้ต่างก็มีสถานที่ให้เลือกใช้บริการจำนวนมากหรือหากท่านใดที่ชื่นชอบบรรยากาศผ่อนคลายและรักการออกเดินทางแล้วละก็ การออกไปเที่ยวทะเลก็นับเป็นอีกทางเลือกที่น่าสนใจไม่น้อยทีเดียว
10.ปรับแต่งบ้านรับลมร้อน
การปรับแต่งบ้านเพื่อรับมือกับสภาพอากาศที่ร้อนจัด อาจเป็นวิธีที่มีค่าใช้จ่ายค่อนข้างสูง แต่หากพิจารณาถึงความคุ้มค่า ในระยะยาวแล้วก็จะกลับพบว่าเป็นวิธีที่ประหยัด เมื่อเทียบกับค่าไฟที่เสียไปแต่ละเดือนกับการใช้เครื่องปรับอากาศ ทั้งนี้การปรับแต่งบ้านเพื่อให้อุณหภูมิเย็นลงนั้นสามารถทำได้หลากหลายวิธี ไม่ว่าจะโดยการเปลี่ยนผ้าม่านเป็นแบบ โซล่าร์ซันสกรีนที่ช่วยป้องกันแสงแดดและอุณหภูมิได้ดี การใช้ฟิล์มกรองแสงเคลือบบานกระจก การติดกันสาด หรือแม้แต่การเลือกใช้หลังคาสีอ่อนที่เคลือบฉนวนกันความร้อนก็ล้วนเป็นวิธีที่ช่วยให้ภายในบริเวณบ้านมีอุณหภูมิลดลงได้อย่างเห็นผล
เห็นแล้วใช่ไหมครับว่าเทคนิคคลายร้อนแบบประหยัดนั้นมีมากมายหลายวิธี และสามารถทำได้ไม่ยากเลย เมื่อทราบแล้วก็ขอให้ลองเลือกนำไปใช้กันตามความเหมาะสม เพียงเท่านี้ก็สามารถที่จะมีความสุขพร้อมรับลมร้อนได้อย่างสบาย ๆ แล้ว
