เคยมีใครรู้สึกเบื่อ ๆ กับงานที่ทำอยู่ทุกวันไหมคะ ประเภทตอนเช้าไม่อยากจะตื่น นั่งทำงานอยู่ก็เหมือนกับหัวตื้อคิดอะไรไม่ค่อยออก แรงก็ไม่ค่อยจะมี พยายามทำงานเท่าไหร่ก็ทำไม่ทันสักที แถมงานที่ซ้ำ ๆ ซาก ๆ จำเจเหมือนเดิมทุกวัน ใจอยากจะให้ถึงตอนเย็นเลิกงานเร็ว ๆ จะได้กลับบ้าน แต่ก็กังวลกับงานกองโตที่ไม่เสร็จอีก มันเลยพาลให้ทั้งเบื่อ ทั้งเครียด แล้วก็หมดไฟไปเลยก็มี
เป็นเรื่องธรรมดาค่ะ คุณไม่ได้แปลกประหลาดอะไรหรอก เพราะคนเราถ้าต้องทำอะไรที่เหมือนเดิมทุกวัน ตื่นเช้าไปทำงาน นั่งที่เดิม ลักษณะงานก็เป็นแบบเดิม ๆ คนรอบ ๆ ข้างก็คนเดิม ๆ 5 วันต่อสัปดาห์ วันละอย่างน้อย 8 ชั่วโมง ก็ต้องมีเบื่อกันบ้าง แต่ในเมื่อนั่นคืองานที่เราเลือก เป็นงานที่สร้างความมั่นคงให้กับเราได้ เป็นงานที่เราถนัดตรงกับความรู้ความสามารถของเรา เราก็คงต้องหันมาหาวิธีในการจุดไฟในการงานให้ติดทุกวันกันดีกว่า ความรู้สึกเบื่อหรือเซ็งจะได้หมดไป แถมเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของเราให้ดีขึ้นได้ด้วยค่ะ
- ตื่นแต่เช้า การตื่นสายแล้วต้องเจอกับการจราจรที่ตัดขัด ผู้คนที่หนาแน่นในขณะเดินทาง ก็เป็นการทำให้พลังชีวิตช่วงเช้าของเราหมดไปอย่างน่าเสียดายนะคะ เราจะรู้สึกเหนื่อยและหมดไฟตั้งแต่ยังไม่ได้เริ่มต้นนั่งทำงานเลยล่ะค่ะ ขอให้ลองเปลี่ยนแปลงตัวเองในเรื่องนี้ดูสักครั้ง บางคนคิดว่าไม่อยากจะมาเช้าเพราะทำให้ต้องเริ่มงานเร็ว เสียเปรียบคนอื่นที่มาสายกว่า โถ! อย่าไปคิดแบบนั้นเลย การตื่นแต่เช้าเพื่อมาทำงานทำให้หลีกเลี่ยงการจราจรที่ติดขัดได้ คุณจะใช้เวลาน้อยลงในการเดินทาง สมองก็ปลอดโปร่ง ไม่ต้องเครียดกับรถราและผู้คนที่หนาแน่นด้วย และยังมีเวลาในการทานอาหารเช้าที่เป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดของวันได้โดยไม่ต้องเร่งรีบด้วย
- ออกกำลังกายเบา ๆ ก่อนอาบน้ำ คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำจะรู้ดีว่ามันช่วยได้ค่ะ เพราะร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนแห่งความสุขออกมา ทำให้เราสดชื่นและพร้อมที่จะเริ่มงานในวันใหม่นี้อย่างสดใสกว่าใครเลย ไม่ต้องทำให้เป็นเรื่องยุ่งยาก เลือกออกกำลังกายเบา ๆ ที่บ้าน หลังตื่นนอนอาจวิ่งอยู่กับที่ เล่นโยคะเองเบา ๆ หรือปั่นจักรยานออกกำลังกาย ให้ได้สัก 30 นาที แล้วค่อยอาบน้ำเตรียมตัวไปทำงาน รับรองว่าวันนั้นหัวสมองคุณจะแล่นได้ดีทั้งวันเชียวค่ะ
- ทักทายผู้คน ตั้งแต่ออกจากบ้านไปทำงาน ให้เราทักทายผู้คนรอบ ๆ ข้าง อาจเป็นคนที่เรารู้จักหรือไม่รู้จักก็ได้ค่ะ เช่น ถ้าเราแวะซื้ออาหารเช้า ก็ให้เราพูดทักทายพนักงานขาย อย่างน้อยก็ ขอบคุณครับ/ค่ะ หรือขอให้วันนี้เป็นวันที่ดีนะ เพราะคำพูดที่เราเปล่งออกจากปากไปก็เหมือนกับเป็นการบอกตัวเองไปด้วยในตัว การมอบสิ่งดี ๆ ด้วยคำพูดให้ผู้อื่นตั้งแต่เช้า ๆ แบบนี้ทำให้จิตใจเราแจ่มใสและพร้อมสำหรับการทำงาน เมื่อไปถึงที่ทำงานก็เช่นกัน ทักทายเพื่อนร่วมงาน เจ้านายหรือลูกน้อง ด้วยน้ำเสียงที่ดังและสดใส สวัสดีค่ะ/ครับ เป็นการกระตุ้นและจุดประกายพลังในตัวให้ลุกโชนขึ้นได้เป็นอย่างดีค่ะ ลองดูนะคะ
- เริ่มทำงานทันที เมื่อมาถึงที่ทำงานและได้เวลางานแล้ว ถึงแม้เพื่อนร่วมงานหลายคนของเราจะยังไม่มา ก็ไม่จำเป็นต้องรอค่ะ ให้เราเริ่มงานของเราได้เลยทันทีเพื่อเป็นการบริหารเวลาในการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด งานจะได้ไม่ค้างคาและถ้าไม่จำเป็นก็ไม่ต้องอยู่เคลียร์งานในตอนเย็น เลิกงานได้ตรงเวลาด้วย จุดไฟให้ตัวเองทันทีด้วยการเริ่มงานแทนการพูดคุยเรื่องที่ไม่เกี่ยวกับงาน อย่ามัวแต่ทักทายพูดคุยกันเพลินจนทำให้เสียเวลางานไป ตั้งเป้าหมายในการทำงานส่วนตัวของเราให้ได้ในแต่ละวัน ถ้าทำได้ก็เป็นความสำเร็จของเราในแต่ละวัน ที่ทำให้รู้สึกดีและสร้างพลังในการทำงานในวันต่อ ๆ ไปได้
- ขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น เป็นเรื่องปกติที่การทำงานในแต่ละวันจะต้องเจอกับปัญหาหรืออุปสรรคบ้าง ขอให้อย่าเพิ่งเครียดหรือหมดไฟไปเสียก่อน ถ้าพยายามหาทางแก้ไขด้วยตัวเองแล้วสุดปัญญาจริง ๆ ก็ให้ขอความช่วยเหลือ อาจจะจากเพื่อนร่วมงานหรือเจ้านายก็ได้ เจ้านายเป็นที่พึ่งในการทำงานที่ดีที่สุด เมื่อมีปัญหาจึงควรปรึกษา หรือแม้มีข้อสงสัยที่เกี่ยวข้องกับเรื่องงาน ก็ควรสอบถามให้คลายสงสัย เพื่อให้งานที่ออกมาได้ประสิทธิผลและเกิดข้อผิดพลาดน้อยที่สุด
- พักระหว่างวันบ้าง บางคนบอกว่าการทำงานติดต่อกันถึงวันละ 8 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น ต่อให้ช่วงเช้าไฟจะติดลุกโชติช่วงขนาดไหน ช่วงบ่าย ๆ ก็ต้องมีเหนื่อยกันบ้าง อ๋อ! อาการเหนื่อยล้าเป็นเรื่องปกติค่ะ แต่ไม่ใช่ให้ถึงขนาดหมดไฟแบบยังไม่ทันข้ามวัน ถ้าเหนื่อยก็ต้องพัก ละสายตาจากหน้าจอคอมพิวเตอร์บ้าง โดยลุกเดินไปเข้าห้องน้ำ ไปล้างมือ หรือดื่มน้ำเย็น ๆ หรือจะหาโอกาสเดินเอาเอกสารไปส่งให้แผนกอื่นด้วยตัวเองบ้าง เพื่อเป็นการเปลี่ยนอิริยาบถจากท่านั่งในที่ทำงาน และช่วยลดอาการง่วงเหงาหาวนอนได้ เมื่อกลับมานั่งทำงานใหม่อีกครั้งก็จะสดชื่นขึ้น แต่อย่านานหรือคุยกับเพื่อนต่างแผนกเพลิน ถ้างานไม่เสร็จเดี๋ยวจะต้องมากังวลกันอีก
พลังหรือไฟมันอยู่ในตัวของเราเอง คนที่จะจุดไฟให้ติดได้ก็คือตัวเรา ก่อนนอนเมื่อล้มตัวลงบนเตียงให้เราบอกตัวเองว่าพรุ่งนี้จะต้องเป็นวันที่ดี เมื่อถึงตอนเช้าก็ให้เริ่มต้นวันใหม่อย่างมีประสิทธิภาพ โดยนำเทคนิควิธีที่แนะนำข้างต้นไปใช้ อ่านซ้ำบ่อย ๆ ก็ได้ค่ะ เพราะสิ่งแวดล้อมในแต่ละวันบางครั้งมันดึงให้เราจมดิ่งกลับลงไปได้อีกง่าย ๆ บอกตัวเองบ่อย ๆ ว่าทุกอย่างจะต้องดี อย่าพูดว่า เบื่อ หรือ เหนื่อยบ่อย ๆ เพราะมันจะเป็นแบบนั้นจริง ๆ ยิ้มบ่อย ๆ แล้วทุกอย่างจะดี สู้ ๆ นะคะทุกคน
